Ile kalorii ma Zupa chińska z ryżem i passata oraz jogurt skyr?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75 kcal • B: 3 g • T: 0.3 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa chińska z ryżem i passata oraz jogurt skyr to połączenie smaków, które zaspokoi Twoje kubki smakowe. Jest to niskokaloryczne danie, idealne na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g to: 75 kcal, 3 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Zupa dostarcza stosunkowo mało kalorii, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną ilość węglowodanów, zupa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po jej spożyciu.
Na redukcję?
Tak, zupa chińska z ryżem i passata oraz jogurt skyr to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość białka pomagają kontrolować apetyt i przyczyniają się do utraty wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest smaczna i niskokaloryczna, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki posiłek po treningu, aby uzupełnić energię i dostarczyć organizmowi składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 75 kcal można osiągnąć poprzez 15-20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegania. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna – wyższa zawartość błonnika i witamin.
2. Zupa pomidorowa z soczewicą – więcej białka i składników odżywczych.
3. Zupa miso – niskokaloryczna, bogata w probiotyki.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak kolendra lub szczypiorek, do zupy może wzbogacić jej smak oraz dostarczyć dodatkowych wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025