Ile kalorii ma Indyk w sosie pomidorowo-paprykowym z makaronem?
Idealne połączenie smaku i wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 352 kcal • B: 19 g • T: 6 g • W: 53 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Indyk w sosie pomidorowo-paprykowym z makaronem to smaczne i pożywne danie, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Połączenie delikatnego mięsa z aromatycznym sosem i makaronem sprawia, że jest to idealny wybór na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 352 kcal, co czyni go stosunkowo kalorycznym daniem. W skład makroskładników wchodzi 19 g białka, 6 g tłuszczu oraz 53 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że danie jest sycące, a węglowodany dostarczają energii.
Czy dla cukrzyków?
Ponieważ danie zawiera znaczną ilość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w ramach zbilansowanej diety. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do jadłospisu.
Na redukcję?
Indyk w sosie pomidorowo-paprykowym z makaronem może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka oraz umiarkowaną ilość tłuszczu. Jednak warto kontrolować wielkość porcji i łączyć go z warzywami, aby zwiększyć objętość posiłku przy mniejszej kaloryczności.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie oferuje solidną porcję białka i smaku, jednak wysoka ilość węglowodanów może być minusem dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy więcej energii na aktywności popołudniowe lub wieczorne.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 352 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. Długość aktywności fizycznej może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak w sosie warzywnym - mniejsze kalorie i więcej błonnika.
2. Soczewica z pomidorami - bogata w białko roślinne i błonnik.
3. Makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym - lepsza jakość węglowodanów i więcej błonnika.
Ciekawostka
Indyk to jedno z najzdrowszych mięs, bogate w białko i niskotłuszczowe, co czyni go idealnym składnikiem diety dla osób dbających o linię.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do tego dania?
Czy mogę zamrozić to danie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026