Ile kalorii ma Zupa azjatycka z kurczakiem i makaronem ryżowym?
Zdrowa i smaczna propozycja
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 5 g • T: 2.5 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa azjatycka z kurczakiem i makaronem ryżowym to lekka i aromatyczna potrawa, idealna na każdą porę dnia. Jej połączenie delikatnego mięsa drobiowego z makaronem ryżowym i przyprawami tworzy wyjątkowy smak, który zachwyca miłośników kuchni azjatyckiej.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g zupy azjatyckiej to: 80 kcal, białko: 5 g, tłuszcz: 2.5 g, węglowodany: 10 g. Niska kaloryczność sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię, a zawartość białka wspiera budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Zupa azjatycka z kurczakiem i makaronem ryżowym może być włączona do diety osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie wielkości porcji oraz poziomu glukozy po posiłku. Warto zwrócić uwagę na składniki i ich indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Tak, zupa ta jest dobrym wyborem podczas redukcji. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość białka sprawiają, że można zaspokoić głód bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa wyróżnia się niską kalorycznością oraz smacznym połączeniem składników, ale można by poprawić jej wartość odżywczą poprzez dodanie większej ilości warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać zupę na kolację lub jako lekki posiłek po treningu. Jej orzeźwiający smak i niska kaloryczność idealnie nadają się na wieczór.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut joggingu. To prosta aktywność, która pomoże w utrzymaniu aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: zupa warzywna - bogata w błonnik i witaminy, zupa miso - źródło probiotyków, zupa z soczewicy - bogata w białko roślinne. Każda z tych opcji ma swoje korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Zupy azjatyckie często zawierają przyprawy takie jak imbir i czosnek, które mają działanie przeciwzapalne i wspierają układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy można dodać więcej warzyw?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025