Ile kalorii ma Posiłek z udo kurczaka, brokułami i masłem?
Zdrowa opcja na każdy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114 kcal • B: 9.1 g • T: 6.2 g • W: 4.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z udo kurczaka, brokułami i masłem to smaczna i pożywna propozycja, która łączy białko z warzywami. Idealny dla osób poszukujących zdrowych opcji w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 114 kcal, 9.1 g białka, 6.2 g tłuszczu oraz 4.1 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ten posiłek odpowiednim dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek zawiera niską ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5. To zdrowy i pożywny posiłek, ale można go wzbogacić o więcej warzyw dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale również jako posiłek potreningowy, gdyż dostarcza białka i zdrowych tłuszczów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 114 kcal, można na przykład przejść się przez 25-30 minut w szybkim tempie lub wykonać około 15 minut intensywnego treningu siłowego. To tylko szacunek, rzeczywiste wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Tofu - roślinna alternatywa, bogata w białko.
3. Soczewica - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Brokuły są bogate w witaminę C i błonnik, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety wspierającej układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy posiłek można podać na zimno?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Ile białka zawiera ten posiłek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026