Ile kalorii ma Sos?
Odkryj wartości odżywcze sosu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 46.7 kcal • B: 1.3 g • T: 1.1 g • W: 7.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos to popularny dodatek do wielu potraw, który nadaje im smak i aromat. Dzięki swojej niskokaloryczności, może być ciekawą alternatywą dla cięższych sosów.
Kalorie i makro
W 100 g sosu znajduje się 35,5 kcal, 0,6 g białka, 1 g tłuszczu oraz 6,5 g węglowodanów. Niska wartość kaloryczna sprawia, że sos ten nie wpływa znacząco na dzienne zapotrzebowanie energetyczne, co czyni go odpowiednim dodatkiem do różnych dań.
Czy dla cukrzyków?
Sos o niskiej zawartości węglowodanów może być stosowany w diecie cukrzyków, jednak zaleca się umiar i monitorowanie reakcji organizmu. Warto wybierać sosy z naturalnych składników, aby uniknąć dodatkowych cukrów.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności sos jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Może wzbogacić smak potraw, nie zwiększając znacznie ich wartości energetycznej, co sprzyja utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos jest niskokaloryczny i może być zdrowym dodatkiem, jednak jego skład powinien być dokładnie sprawdzany, aby unikać sztucznych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos można spożywać praktycznie o każdej porze dnia, jednak najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji, wzbogacając smak potraw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35,5 kcal, można przeprowadzić 5-10 minut intensywnego marszu lub 2-3 minuty biegu. To niewielka ilość energii, która nie wymaga dużego wysiłku, aby ją zrekompensować.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos jogurtowy - zdrowsza alternatywa, bogata w białko i probiotyki. 2. Salsa pomidorowa - niskokaloryczna, pełna smaku i witamin. 3. Sos tahini - bogaty w zdrowe tłuszcze i białko roślinne.
Ciekawostka
Wiele sosów można przygotować samodzielnie w domu, co pozwala kontrolować składniki i unikać sztucznych konserwantów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki sosu?
Czy sos można stosować w diecie wegańskiej?
Jak przechowywać sos?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026