Ile kalorii ma Żółty ser?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 23.5 g • T: 26.5 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Żółty ser to popularny produkt mleczarski, często wykorzystywany w kuchni. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem oraz wysoką zawartością białka.
Kalorie i makro
Na 100 g żółtego sera przypada około 350 kcal, 23.5 g białka, 26.5 g tłuszczu oraz 2.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu sprawia, że jest to produkt energetyczny, co warto uwzględnić w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Żółty ser może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Żółty ser może być spożywany na diecie redukcyjnej, ale ze względu na wysoką kaloryczność, należy kontrolować jego ilość. Dobrze komponuje się w posiłkach bogatych w białko.
Ocena jakościowa
4/5 – Żółty ser to dobry źródło białka i tłuszczu, ale jego kaloryczność wymaga umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać żółty ser na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60-70 minut szybkiego spaceru. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg – niższa kaloryczność i większa zawartość białka. 2. Ser feta – mniejsza ilość tłuszczu. 3. Ser mozzarella – lżejsza alternatywa o niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Żółty ser jest bogaty w wapń, co wspiera zdrowie kości oraz zębów. Warto włączyć go do diety, ale z umiarem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy żółty ser jest zdrowy?
Jakie są inne zastosowania żółtego sera?
Czy można jeść żółty ser na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026