Ile kalorii ma Szynka konserwowa z galaretką?
Poznaj jej wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113.9 kcal • B: 17 g • T: 4.9 g • W: 0.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka konserwowa z galaretką to popularny produkt w polskich domach, łączący smak mięsa z delikatnością galaretki. Często wykorzystywana w kanapkach i sałatkach, stanowi wygodne rozwiązanie na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g szynki konserwowej z galaretką przypada:
- Kalorie: 113.9 kcal
- Białko: 17 g
- Tłuszcz: 4.9 g
- Węglowodany: 0.5 g
Szynka ta jest źródłem wysokiej jakości białka, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Szynka konserwowa z galaretką ma niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Szynka konserwowa z galaretką może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka oraz stosunkowo niską kaloryczność. Warto jednak kontrolować porcje ze względu na tłuszcz.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szynka konserwowa z galaretką dostarcza białka i jest niskokaloryczna, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli i ewentualne dodatki chemiczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę. Może również być składnikiem sałatek na obiad.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wydatki kaloryczne mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z indyka - jest chudsza i ma mniej tłuszczu.
2. Wędliny drobiowe - często mają niższą zawartość soli i tłuszczu.
3. Tofu w sosie sojowym - roślinna alternatywa bogata w białko.
Ciekawostka
Galaretka w szynce nie tylko poprawia smak, ale także może zwiększać jej trwałość, co jest istotne w przypadku produktów mięsnych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy szynka konserwowa jest zdrowa?
Jakie dania mogę przygotować z szynką konserwową?
Czy mogę jeść ją na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 marca 2026