Ile kalorii ma Płatki owsiane z mlekiem?
Idealny wybór na zdrowe śniadanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 8.7 g • T: 2 g • W: 74.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane z mlekiem to pożywne i sycące danie, które stanowi świetną bazę dla zdrowego śniadania. Łączą w sobie wartości odżywcze płatków owsianych oraz białko z mleka, co czyni je idealnym wyborem na rozpoczęcie dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g płatków owsianych z mlekiem przypada:
- Kalorie: 56 kcal
- Białko: 3.1 g
- Tłuszcz: 1.4 g
- Węglowodany: 7.7 g
Te wartości wskazują na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka i tłuszczu, co czyni je odpowiednim wyborem na zdrowe śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Płatki owsiane z mlekiem mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz wybierać mleko o niskiej zawartości cukru. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Płatki owsiane z mlekiem to dobry wybór na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne, a jednocześnie sycące dzięki błonnikowi. Pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki owsiane z mlekiem są zdrowym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, takich jak mleko oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać płatki owsiane z mlekiem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 56 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub 5-10 minut biegu. To niewielka ilość energii, więc łatwo można ją spalić w codziennych aktywnościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – bogaty w białko i probiotyki.
2. Kasza jaglana – źródło błonnika i witamin.
3. Chia – bogate w kwasy omega-3 i błonnik, idealna do owsianki.
Ciekawostka
Płatki owsiane są znane ze swoich właściwości obniżających cholesterol, co czyni je korzystnym wyborem dla zdrowia serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy płatki owsiane z mlekiem są zdrowe?
Jakie mleko najlepiej użyć?
Czy można jeść płatki owsiane na kolację?
Ile płatków owsianych z mlekiem można jeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026