Ile kalorii ma Ziemniaki z żeberkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 228.2 kcal • B: 11.9 g • T: 15 g • W: 6.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z żeberkami to pożywne danie, które łączy w sobie smak soczystych żeberek i delikatnych ziemniaków. Idealne na rodzinny obiad, zapewniające sytość i energię.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 228.2 kcal
- Białko: 11.9 g
- Tłuszcz: 15 g
- Węglowodany: 6.5 g
Te wartości wskazują na wysoką kaloryczność, głównie z powodu obecności tłuszczu, co czyni to danie bardziej energetycznym.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wyższy poziom tłuszczu i kaloryczność, ziemniaki z żeberkami mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem ich do diety.
Na redukcję?
Ziemniaki z żeberkami mogą być mało odpowiednie na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcz. Lepiej unikać ich w diecie odchudzającej, chyba że są spożywane w małych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak jego wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą nie odpowiadać każdemu, zwłaszcza osobom dbającym o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy więcej energii. Należy unikać jedzenia na śniadanie, gdyż danie jest zbyt kaloryczne na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 228.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Warzywa na parze - niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
3. Ziemniaki gotowane w mundurkach - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
Ciekawostka
Ziemniaki są bogate w potas, co pomaga w regulacji ciśnienia krwi i funkcji mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z żeberkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak często mogę jeść ziemniaki z żeberkami?
Czy mogę dodać warzywa do dania?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025