Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki z wątróbką i surówkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 105.7 kcal • B: 8.9 g • T: 2.4 g • W: 11.1 g

Kalorie

105 kcal

Białko

8.9 g

Tłuszcze

2.4 g

Węglowodany

11.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z wątróbką i surówkami to pożywne danie, które łączy w sobie delikatny smak wątróbki z wartościowymi składnikami odżywczymi ziemniaków i świeżych surówek. To idealny wybór dla osób szukających sycącego, ale zarazem zdrowego posiłku.

Kalorie i makro

Na 100 g, danie to zawiera około 105.7 kcal, 8.9 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. Niski poziom tłuszczu oraz umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że jest to stosunkowo lekkie danie, idealne dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Ziemniaki z wątróbką i surówkami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto wybierać surówki bogate w błonnik, co może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i niezbędnych składników odżywczych przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Warto jednak pamiętać o odpowiednich proporcjach i dodatkowych składnikach.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest sycące i pożywne, ale można by poprawić jakość składników, aby było jeszcze zdrowsze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Ziemniaki z wątróbką i surówkami najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 105.7 kcal, można wykonać 20-30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, świetna alternatywa dla ziemniaków. 2. Soczewica - niskokaloryczna, bogata w składniki odżywcze. 3. Bataty - mają więcej witamin i błonnika niż tradycyjne ziemniaki.

Ciekawostka

Wątróbka jest jednym z najbogatszych źródeł żelaza, co czyni to danie idealnym wyborem dla osób z niedoborami tego minerału.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z wątróbką i surówkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Filet Z Kurczaka W Sosie Chleb Protein Pizza Przekaska Ziemniaki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie jest bogate w białko?

Tak, zawiera około 8.9 g białka na 100 g, co czyni je dobrym źródłem tego makroskładnika.

Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera wątróbkę, która jest produktem pochodzenia zwierzęcego.

Jakie surówki najlepiej pasują do tego dania?

Najlepsze będą surówki z kapusty, marchwi czy buraków, które dodadzą chrupkości i wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026