Ile kalorii ma Pizza?
Odkryj wartości odżywcze
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Pizza to popularne danie, które łączy w sobie różnorodne składniki, takie jak ciasto, sos pomidorowy oraz ulubione dodatki. Jest to potrawa, która może być dostosowana do różnych gustów, co czyni ją uniwersalnym wyborem na każdą okazję.
Kalorie i makro
Porcja pizzy dla jednej osoby (około 200-300 kcal, w zależności od składników) dostarcza znaczące ilości węglowodanów, tłuszczu i białka. Szacunkowo, pizza może zawierać około 8-15 g białka, 10-15 g tłuszczu oraz 30-40 g węglowodanów. Wartości te mogą się różnić w zależności od rodzaju pizzy i jej dodatków.
Czy dla cukrzyków?
Pizza może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na jej skład i wielkość porcji. Wybierając ciasto pełnoziarniste i ograniczając tłuste dodatki, można zminimalizować wpływ na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Pizza nie jest najlepszym wyborem na redukcji, głównie ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Jednak można ją włączyć w umiarze, zwłaszcza jeśli wybierzemy wersję z mniejszą ilością serów i warzywami jako dodatkami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa pizzy to 3/5. Choć jest smaczna i sycąca, często zawiera dużo kalorii i tłuszczu, co może być problematyczne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pizza najlepiej smakuje na kolację, ale można ją również zjeść po treningu, aby uzupełnić energię i zregenerować mięśnie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal z porcji pizzy, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pizza na cieście z kalafiora - mniej węglowodanów i kalorii. 2. Pizza z pełnoziarnistego ciasta - więcej błonnika i składników odżywczych. 3. Pizza z warzywami - bogata w witaminy i minerały, a jednocześnie mniej kaloryczna.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że pizza ma swoje korzenie w Neapolu, gdzie powstała jako potrawa dla ubogich. Dziś jest znana i lubiana na całym świecie!
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pizza jest zdrowa?
Jakie są najpopularniejsze dodatki do pizzy?
Czy można jeść pizzę na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane