Ile kalorii ma Ziemniaki z sosem mięsnym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 93.3 kcal • B: 2.5 g • T: 1.4 g • W: 17.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z sosem mięsnym to popularne danie, które łączy w sobie smak ziemniaków oraz soczyste mięso w aromatycznym sosie. Idealne na obiad, dostarczają energii oraz składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Ziemniaków z sosem mięsnym przypada:
- Kalorie: 151.1 kcal
- Białko: 7.1 g
- Tłuszcz: 5.7 g
- Węglowodany: 17.1 g
To umiarkowane wartości, które czynią to danie zrównoważonym źródłem energii, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki z sosem mięsnym mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale w umiarkowanych ilościach. Węglowodany w daniu mogą wpływać na poziom cukru we krwi, dlatego warto monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
To danie może być częścią diety redukcyjnej, o ile kontrolujemy wielkość porcji. Zrównoważona ilość białka i umiarkowana ilość tłuszczu mogą wspierać proces odchudzania, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak sos.
Ocena jakościowa
4/5 - Ziemniaki z sosem mięsnym to smaczne danie, które dostarcza białka i energii, ale zawartość tłuszczu może być wyższa niż w zdrowych opcjach, co wpływa na ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż danie to jest sycące i dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 151.1 kcal, można wykonać około 30 minut marszu lub 15 minut biegu, w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ziemniaki pieczone z ziołami - mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Quinoa z warzywami - wyższa zawartość białka i błonnika.
3. Bataty - bogatsze w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do sosu mięsnego może nie tylko wzbogacić smak, ale także zwiększyć korzyści zdrowotne dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z sosem mięsnym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Ziemniaków z sosem mięsnym?
Czy można przygotować to danie w wersji wegetariańskiej?
Jakie dodatki można podać do Ziemniaków z sosem mięsnym?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 maja 2026