Ile kalorii ma Kapusta mloda?
Cenne informacje o wartości odżywczej kapusty młodej
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 88.8 kcal • B: 2.1 g • T: 4.4 g • W: 11.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta młoda to sezonowe warzywo, które charakteryzuje się delikatnym smakiem i bogactwem składników odżywczych. Jest świetnym dodatkiem do sałatek oraz potraw na ciepło.
Kalorie i makro
Na 100 g kapusty młodej przypada około 60.3 kcal, 1.9 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 5.4 g węglowodanów. Dzięki niskokaloryczności, kapusta młoda może być dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta młoda ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawiera błonnik, który pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, kapusta młoda jest doskonałym wyborem na redukcji. Może wspierać uczucie sytości, co ułatwia kontrolę apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Kapusta młoda to zdrowe warzywo, które dostarcza nie tylko kalorii, ale i cennych składników odżywczych. Może być jednak mało sycąca w porównaniu do bardziej kalorycznych warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kapustę młodą najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Świetnie sprawdzi się w sałatkach lub jako dodatek do dań głównych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60.3 kcal, można wykonać około 10 minut umiarkowanego spaceru lub 5 minut intensywnego biegu. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Brokuły, jarmuż i szpinak to doskonałe zamienniki dla kapusty młodej. Są bogate w witaminy i minerały, a także dostarczają podobnych korzyści zdrowotnych.
Ciekawostka
Kapusta młoda jest źródłem witaminy C oraz przeciwutleniaczy, które wspierają układ odpornościowy i pomagają w walce ze stresem oksydacyjnym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne kapusty młodej?
Czy kapusta młoda jest niskokaloryczna?
Jakie potrawy można przygotować z kapusty młodej?
Czy można jeść kapustę młodą na surowo?
Jak przechowywać kapustę młodą?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026