Ile kalorii ma Ziemniaki z mięsem i mizerią?
Odkryj wartości odżywcze tego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170.3 kcal • B: 11.8 g • T: 9.1 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z mięsem i mizerią to klasyczne danie, które łączy w sobie smaki i wartości odżywcze. To połączenie jest bogate w białko oraz węglowodany, co czyni je sycącą opcją na obiad.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypadają następujące wartości odżywcze: kalorie: 170.3, białko: 11.8 g, tłuszcz: 9.1 g, węglowodany: 10.4 g. Danie dostarcza odpowiednią ilość białka, co jest korzystne dla budowy mięśni, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Danie to zawiera węglowodany, więc osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Ziemniaki z mięsem i mizerią mogą być spożywane na diecie redukcyjnej, ale warto kontrolować porcje ze względu na kaloryczność. Odpowiednie zbilansowanie z innymi produktami może pomóc w utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale zawartość tłuszczu może być zbyt wysoka dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170.3 kcal, można przejść około 30 minut w szybkim tempie lub wykonać intensywny trening siłowy przez około 20 minut.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bataty - mają niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika.
2. Quinoa - źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczy.
3. Kurczak gotowany na parze - mniej tłuszczu, a więcej białka w porównaniu do mięsa wołowego.
Ciekawostka
Ziemniaki są bogate w potas, co pomaga w regulacji ciśnienia krwi. Mizeria zaś, dzięki zawartości ogórków, dostarcza dodatkowych witamin i minerałów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Czy mizeria można zamienić na inną sałatkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 grudnia 2025