Ile kalorii ma szynka wykwintna?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 21.4 g • T: 17.9 g • W: 3.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka wykwintna to delikatny i smakowity produkt mięsny, często wykorzystywany w kuchni jako dodatek do kanapek czy sałatek. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem oraz idealną konsystencją, co czyni ją popularnym wyborem wśród miłośników mięsnych przysmaków.
Kalorie i makro
Na 100 g szynki wykwintnej przypadają:
- Kalorie: 250 kcal
- Białko: 21.4 g
- Tłuszcz: 17.9 g
- Węglowodany: 3.6 g
Szynka ta dostarcza sporo białka, co jest korzystne dla osób aktywnych oraz tych budujących masę mięśniową. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jest to produkt bardziej kaloryczny.
Czy dla cukrzyków?
Szynka wykwintna zawiera niewielką ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się ostrożność z uwagi na wysoką zawartość tłuszczu i kalorii. Warto konsultować się z dietetykiem przed jej wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Szynka wykwintna może być spożywana na redukcji, jednak należy pamiętać o jej kaloryczności oraz zawartości tłuszczu. Umiarkowane spożycie w połączeniu z odpowiednią dietą może wspierać proces odchudzania, ale warto monitorować całkowite spożycie kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Szynka wykwintna wyróżnia się dobrym profilem białkowym, jednak jej kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być problematyczne dla niektórych diet. Jej smak i jakość są na wysokim poziomie, co czyni ją wartościowym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Szynkę wykwintną najlepiej spożywać na śniadanie lub w formie przekąski po treningu. Jej białko wspiera regenerację mięśni, a smak doskonale komponuje się z chlebem pełnoziarnistym i warzywami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut energicznego spaceru lub 20-30 minut biegania. To szacunkowe wartości, zależne od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z indyka - niższa kaloryczność i tłuszcz.
2. Szynka parmeńska - wyższa zawartość białka i niższe tłuszcze.
3. Tofu wędzone - roślinna alternatywa bogata w białko, niskotłuszczowa.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że szynka wykwintna często zawiera dodatki, takie jak przyprawy czy konserwanty, które mogą wpływać na smak i wartości odżywcze. Wybieraj produkty z jak najkrótszym składem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy szynka wykwintna jest zdrowa?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie szynki wykwintnej?
Czy można jeść szynkę wykwintną na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać szynkę wykwintną?
Czy szynka wykwintna zawiera konserwanty?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026