Ile kalorii ma Ziemniaki z kurczakiem i dodatkami?

Ziemniaki z kurczakiem i dodatkami to pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ziemniaków oraz białka pochodzącego z mięsa. Idealne na każdą porę dnia, dostarczają energii i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Na 100 g Ziemniaków z kurczakiem i dodatkami przypada: 88.1 kcal, białko: 7.2 g, tłuszcz: 2.8 g, węglowodany: 8.6 g. To zrównoważony posiłek, który dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go odpowiednim składnikiem diety.

O ile Ziemniaki z kurczakiem i dodatkami nie zawierają prostych węglowodanów, to ze względu na umiarkowany indeks glikemiczny, powinny być spożywane z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.

To danie może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena: 4/5. Danie to jest zrównoważone pod względem makroskładników, jednak jego smak i jakość mogą zależeć od dodatków, które zostaną użyte w przygotowaniu.

Najlepiej spożywać Ziemniaki z kurczakiem i dodatkami na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po dniu pełnym wyzwań.

Aby spalić 88.1 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, więc warto dostosować aktywność do swojego poziomu kondycji.

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, doskonała jako alternatywa dla ziemniaków.
2. Bataty - mają niższy indeks glikemiczny i więcej składników odżywczych.
3. Kasza jaglana - lekkostrawna i pełna witamin, idealna dla osób na diecie.

Ziemniaki są źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi i wspiera funkcje mięśni.