Ile kalorii ma Czerwona papryka?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Czerwona papryka to warzywo o intensywnym smaku i kolorze, które jest bogate w witaminy i składniki odżywcze. Jest popularnym składnikiem sałatek, dań głównych i przekąsek.
Kalorie i makro
Jedna porcja (około 150 g) czerwonej papryki może zawierać około 45 kcal, 1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów (szacunek AI). Czerwona papryka jest niskokaloryczna w porównaniu do innych warzyw, co czyni ją doskonałym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Czerwona papryka ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak spożywanie jej w umiarkowanych ilościach, aby kontrolować całkowite spożycie węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, czerwona papryka jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprawiają, że jest sycącym dodatkiem do posiłków, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Czerwona papryka jest pełna witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, co czyni ją wartościowym elementem diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Czerwoną paprykę najlepiej spożywać na lunch lub jako przekąskę. Może być również idealnym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z porcji czerwonej papryki (około 45 kcal), można przejść się przez 10-15 minut lub wykonać lekką aktywność fizyczną, jak np. jazda na rowerze. To są jednak wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć użycie zielonej papryki lub żółtej papryki, które mają podobne wartości odżywcze, ale różnią się smakiem. Innym zamiennikiem są marchewki, które dostarczają błonnika i witamin.
Ciekawostka
Czerwona papryka jest jednym z najlepszych źródeł witaminy C, która wspiera system odpornościowy i zdrowie skóry.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są zalety czerwonej papryki?
Czy mogę jeść czerwoną paprykę na surowo?
Jak przechowywać czerwoną paprykę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 października 2025