Ile kalorii ma Ziemniaki z jajkami sadzonymi i burakami ćwikłowymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121 kcal • B: 5.2 g • T: 4.3 g • W: 15.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z jajkami sadzonymi i burakami ćwikłowymi to sycąca i smaczna propozycja na posiłek. To danie łączy w sobie wartości odżywcze ziemniaków, białka z jajek oraz witaminy z buraków, tworząc zdrową kompozycję dla każdego.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypadają:
- Kalorie: 121 kcal
- Białko: 5.2 g
- Tłuszcz: 4.3 g
- Węglowodany: 15.4 g
To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę porcji i monitorowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, danie jest stosunkowo niskokaloryczne i może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Zawartość białka wspiera uczucie sytości, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i pożywne, ale można by poprawić jego wartość odżywczą, dodając więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 121 kcal, można wykonać około 25 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegania w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Słodkie ziemniaki - bogatsze w błonnik i witaminy.
2. Quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne i pełne składników odżywczych.
Ciekawostka
Buraki ćwikłowe są znane z właściwości detoksykujących i wspomagających krążenie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z jajkami sadzonymi i burakami ćwikłowymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać inne warzywa do dania?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025