Ile kalorii ma Ziemniaki z filetem z kurczaka w sosie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75.5 kcal • B: 7.1 g • T: 1.9 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z filetem z kurczaka w sosie to pożywne danie, które łączy w sobie białko i węglowodany. Idealne dla tych, którzy szukają smacznych i sycących posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g ziemniaków z filetem z kurczaka w sosie znajduje się 75.5 kcal, 7.1 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 7.6 g węglowodanów. To zrównoważona opcja, dostarczająca niezbędnych składników odżywczych bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
To danie może być częścią diety dla cukrzyków, jednak warto kontrolować porcje i łączyć je z warzywami, aby zminimalizować wpływ na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, ziemniaki z filetem z kurczaka w sosie to dobry wybór na redukcji, ponieważ mają niską kaloryczność i dostarczają białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i sycące, ale warto zwrócić uwagę na skład sosu, który może wpływać na wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek dostarczający energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75.5 kcal, wystarczy 15 minut spaceru lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. Działania te pomogą w utrzymaniu równowagi energetycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, świetna alternatywa dla węglowodanów.
2. Kasza jaglana - niskokaloryczna, dostarczająca witamin i minerałów.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne, bogate w błonnik i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Kurczak jest źródłem leucyny, aminokwasu, który wspiera budowę mięśni i regenerację po treningu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z filetem z kurczaka w sosie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jakie przyprawy można dodać do sosu?
Ile porcji jest w opakowaniu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026