Ile kalorii ma Twarożek z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem?
Odkryj wartości odżywcze tego pysznego twarożku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 53.8 kcal • B: 5.8 g • T: 1.9 g • W: 3.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twarożek z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem to lekka i orzeźwiająca propozycja na każdą porę dnia. Idealnie komponuje się jako dodatek do kanapek lub samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g Twarożka przypada 53.8 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. W składzie znajdziemy 5.8 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 3.8 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jest to produkt bogaty w białko i ubogi w tłuszcze oraz węglowodany.
Czy dla cukrzyków?
Twarożek z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, ten twarożek jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, zapewniając uczucie sytości bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twarożek jest zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników. Świeże warzywa podnoszą wartość odżywczą i smakową produktu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być również idealną przekąską po treningu, dostarczającą białka i witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 53.8 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. To łatwa do osiągnięcia aktywność fizyczna!
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w probiotyki i białko.
2. Hummus - źródło zdrowych tłuszczów i błonnika.
3. Serek wiejski - świetne źródło białka o podobnej kaloryczności.
Ciekawostka
Rzodkiewki są niskokaloryczne i zawierają dużo wody, co sprawia, że idealnie nawadniają organizm, a jednocześnie dostarczają cennych składników odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ten twarożek jest odpowiedni dla dzieci?
Jak długo mogę przechowywać twarożek?
Czy mogę dodać inne składniki do twarożku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 kwietnia 2026