Ile kalorii ma Surówka z marchewki?
Zdrowy dodatek do diety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 62.7 kcal • B: 1.1 g • T: 2.3 g • W: 9.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z marchewki to pyszny i zdrowy dodatek do wielu dań. Charakteryzuje się chrupiącą teksturą i naturalną słodyczą, co sprawia, że jest popularna w kuchni polskiej.
Kalorie i makro
Na 100 g surówki z marchewki przypada około 62.7 kcal, 1.1 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 9.4 g węglowodanów. Zawartość niskokaloryczna sprawia, że jest to świetny wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z marchewki może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom węglowodanów i skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, surówka z marchewki to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprawiają, że sprzyja uczuciu sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówka z marchewki to zdrowy i smaczny dodatek, jednak warto zwrócić uwagę na sposób jej przygotowania i dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być także idealna jako zdrowa przekąska między posiłkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 62.7 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z kapusty - bogata w witaminę C i błonnik.
2. Surówka z buraków - cenne źródło antyoksydantów.
3. Surówka z selera - niskokaloryczna i orzeźwiająca opcja.
Ciekawostka
Marchewka jest doskonałym źródłem beta-karotenu, który wspiera zdrowie oczu i może poprawić kondycję skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki surówki z marchewki?
Czy surówka z marchewki jest zdrowa?
Jak przechowywać surówkę z marchewki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026