Ile kalorii ma Ziemniaki z burakami i kiełbasą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 94.6 kcal • B: 3.8 g • T: 2.6 g • W: 13.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z burakami i kiełbasą to połączenie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. To danie dostarcza energii i jest idealnym wyborem na sycący posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 94.6 kcal, 3.8 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 13.6 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni je atrakcyjnym wyborem w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki z burakami i kiełbasą mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować porcje ze względu na obecność węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, to danie może być dobrym wyborem na redukcji, szczególnie w połączeniu z warzywami. Kluczowe jest jednak monitorowanie całkowitego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale należy uważać na ilość tłuszczu i soli w kiełbasie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po aktywności fizycznej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 94.6 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegania. To tylko szacunkowe dane i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna.
2. Słodkie ziemniaki - mają więcej witamin i minerałów, a mniej kalorii.
3. Ciecierzyca - źródło białka roślinnego i błonnika, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Buraki są źródłem antyoksydantów, które mogą poprawiać wydolność fizyczną i wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z burakami i kiełbasą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ziemniaki z burakami są wegetariańskie?
Jak długo gotować ziemniaki?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026