Ile kalorii ma Posiłek z kurczakiem, masłem i cukinią?
Idealny wybór na zdrowy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 58.6 kcal • B: 6.7 g • T: 2.4 g • W: 2.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kurczakiem, masłem i cukinią to smaczna i zdrowa propozycja, która łączy białko z warzywami. Dzięki prostym składnikom, jest łatwy do przygotowania i świetnie sprawdzi się w codziennej diecie.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajdują się 58.6 kcal, 6.7 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 2.4 g węglowodanów. Niski poziom kalorii oraz umiarkowana ilość białka czynią go dobrym uzupełnieniem diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niski poziom węglowodanów, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek z kurczakiem, masłem i cukinią to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz obecność białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i pożywny, jednak warto rozważyć dodanie większej ilości warzyw dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako posiłek potreningowy, gdyż dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, co wspiera regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 58.6 kcal, wystarczy 10-15 minut szybkiego spaceru lub 5-10 minut intensywnego treningu cardio. To szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany łosoś - bogaty w kwasy omega-3.
2. Tofu - źródło białka roślinnego.
3. Indyk - chudsze mięso o podobnych wartościach odżywczych.
Ciekawostka
Masło można zastąpić oliwą z oliwek, co zwiększy zawartość zdrowych tłuszczów jednonienasyconych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki posiłku?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Ile białka ma ten posiłek?
Czy można go jeść na śniadanie?
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026