Ile kalorii ma Ziemniaki pieczone i dewolaia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 205 kcal • B: 12.5 g • T: 11 g • W: 14.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki pieczone i dewolaia to smaczne danie, które doskonale łączy tradycyjne smaki z wartościami odżywczymi. To połączenie ziemniaków z soczystym mięsem sprawia, że jest to idealny wybór na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
W 100 g Ziemniaków pieczonych i dewolaia znajdziemy około 205 kcal, 12.5 g białka, 11 g tłuszczu oraz 14.1 g węglowodanów. Takie proporcje czynią je dobrym źródłem białka oraz węglowodanów, co jest korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki pieczone i dewolaia mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji i łączyć je z warzywami oraz białkiem, aby zminimalizować wpływ na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
To danie może być częścią diety redukcyjnej, jeśli zachowamy umiar w porcjach. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera uczucie sytości, co może ułatwić kontrolę nad kaloriami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ziemniaki pieczone i dewolaia to smaczne i sycące danie, jednak warto zadbać o odpowiednie proporcje, zwłaszcza tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, gdyż dostarczają energii potrzebnej na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 205 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek, a rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bataty – niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Quinoa – źródło białka roślinnego i zdrowych węglowodanów.
3. Kalafior – idealny zamiennik ziemniaków, niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Ziemniaki są naturalnym źródłem potasu, który pomaga regulować ciśnienie krwi i wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki pieczone i dewolaia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Ziemniaki pieczone i dewolaia są odpowiednie dla wegan?
Jak długo należy piec ziemniaki?
Czy mogę dodać przyprawy do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026