Ile kalorii ma Ziemniaki i wątróbka z cebulką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 171.4 kcal • B: 11.9 g • T: 9.5 g • W: 9.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki i wątróbka z cebulką to połączenie, które łączy w sobie wartości odżywcze oraz smakowe. To danie dostarcza nie tylko energii, ale również białka i zdrowych tłuszczów.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajdują się: 171.4 kcal, 11.9 g białka, 9.5 g tłuszczu i 9.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to posiłek, który może wspierać regenerację mięśni oraz dostarczać energii w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Danio nie jest idealne dla osób z cukrzycą, ze względu na obecność węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z warzywami, by zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, co pozwala na dłuższe uczucie sytości. Jednak warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i pożywne, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu oraz węglowodanów, co może być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy większej dawki energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
100 g Ziemniaków i wątróbki z cebulką można spalić w około 20 minut intensywnego chodzenia lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, ma niższy indeks glikemiczny.
2. Kurczak z warzywami - mniej tłusty, bogaty w białko.
3. Soczewica - źródło białka roślinnego i błonnika, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Wątróbka jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy A, która jest niezbędna dla zdrowia wzroku oraz funkcji odpornościowej organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki i wątróbka z cebulką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest bogate w białko?
Jakie są korzyści zdrowotne wątróbki?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Jak długo można przechowywać to danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026