Ile kalorii ma Sałatka z pomidorków?
Idealna na lekki posiłek!
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Sałatka z pomidorków to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Bogata w witaminy i minerały, stanowi doskonały dodatek do posiłków lub samodzielne danie. Spróbuj już dziś!
Kalorie i makro
Porcja sałatki z pomidorków (około 200 g) szacunkowo zawiera około 40 kcal, 1 g białka, 0,5 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, idealna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorków jest niskokaloryczna i ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak spożywanie jej w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Tak, sałatka z pomidorków to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie wartości odżywcze sprzyjają utracie wagi bez uczucia głodu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i smaczna, jednak jej prostota może być minusem dla osób szukających bardziej złożonych smaków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę z pomidorków najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być także doskonałym dodatkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 40 kcal, wystarczy 10 minut spaceru w szybkim tempie lub 5 minut biegania. To orientacyjne wartości, zależne od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z ogórków – niskokaloryczna i orzeźwiająca.
2. Sałatka z rukoli – bogata w witaminy i minerały.
3. Sałatka z awokado – dostarcza zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Pomidory są źródłem likopenu, silnego antyoksydantu, który może wspierać zdrowie serca.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka z pomidorków jest wegańska?
Jak przechowywać sałatkę z pomidorków?
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 lipca 2025