Ile kalorii ma Ziemniaki gotowane i pierś z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym?

Ziemniaki gotowane z piersią z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko oraz węglowodany. Stanowi doskonałą propozycję na zdrowy posiłek, pełen wartości odżywczych.

Na 100 g danie dostarcza około 144 kcal, 10.4 g białka, 5.2 g tłuszczu oraz 13.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to zrównoważony posiłek, idealny dla osób dbających o zdrową dietę.

Ze względu na umiarkowany indeks glikemiczny oraz zawartość białka, danie to może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Tak, danie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera rozwój masy mięśniowej.

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, ale można je wzbogacić o więcej warzyw, co podniesie jego wartość odżywczą.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może również stanowić doskonały posiłek po treningu ze względu na zawartość białka i węglowodanów.

Aby spalić 144 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut biegu. To przybliżone dane, zależne od indywidualnych parametrów.

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik.
2. Warzywa na parze - niskokaloryczne i pełne witamin.
3. Tofu - źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.

Dzięki dodaniu ziół do sosu, można znacznie zwiększyć walory smakowe dania, a także korzystnie wpłynąć na trawienie.