Ile kalorii ma Ziemniaki młode gotowane?
Poznaj ich wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85.1 kcal • B: 1.9 g • T: 0 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki młode gotowane to popularny dodatek do wielu potraw. Charakteryzują się delikatnym smakiem i są źródłem wielu składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g ziemniaków młodych gotowanych znajduje się 85.1 kcal, 1.9 g białka, 0 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że są one odpowiednie dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki młode gotowane mają średni indeks glikemiczny, co oznacza, że powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, ziemniaki młode gotowane to dobry wybór na redukcji. Ich niska kaloryczność oraz wysoka zawartość węglowodanów dostarczają energii, co może wspierać aktywność fizyczną podczas diety redukcyjnej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ziemniaki młode gotowane są zdrowym, niskokalorycznym produktem, ale ich wysoka zawartość węglowodanów wymaga uwagi w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ziemniaki młode gotowane najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Mogą również być dobrym wyborem po treningu ze względu na zawartość węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 85.1 kcal, można wykonać około 15 minut umiarkowanego biegu lub 30 minut spaceru. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej przemiany materii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bataty – mają więcej błonnika i witamin.
2. Quinoa – bogata w białko i minerały.
3. Kalafior – niskokaloryczny i bogaty w witaminy.
Ciekawostka
Ziemniaki są jednym z nielicznych warzyw, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je wartościowym składnikiem diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne ziemniaków?
Czy można jeść ziemniaki na diecie keto?
Jak najlepiej przygotować ziemniaki młode?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026