Ile kalorii ma Ziemniaki, barszcz biały i kiełbasa?

Poznaj wartości odżywcze i zalecenia

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 124.8 kcal • B: 4.2 g • T: 6.1 g • W: 10.8 g

Kalorie
124 kcal
Białko
4.2 g
Tłuszcze
6.1 g
Węglowodany
10.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z barszczem białym i kiełbasą to klasyczne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie smaki oraz wartości odżywcze. Stanowi pożywny posiłek, idealny na chłodne dni.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada około 124.8 kcal, 4.2 g białka, 6.1 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Danie dostarcza umiarkowaną ilość energii, co czyni je dobrym wyborem na sycący posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać to danie w umiarkowanych ilościach i monitorować poziom cukru we krwi po posiłku.

Na redukcję?

Danie to ma umiarkowaną kaloryczność, jednak wysoka zawartość tłuszczu może ograniczać jego stosowanie w diecie redukcyjnej. Zaleca się spożywanie go w mniejszych porcjach.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie ma dobre wartości odżywcze, jednak wysoka zawartość tłuszczu może być niekorzystna w przypadku niektórych diet.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 124.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, zależny od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Ziemniaki pieczone - mniej tłuszczu, więcej błonnika. 2. Zupa jarzynowa - niższa kaloryczność, bogactwo warzyw. 3. Kurczak gotowany - źródło białka o niższej zawartości tłuszczu.

Ciekawostka

Ziemniaki są bogate w potas, który wspiera pracę serca oraz równowagę elektrolitową organizmu.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Monster Energy UltraJogurt TruskawkowySalatka Z OgorkiemPosilek Z Serem WedzonymChrupiace Gofry Z Sera Wiejskiego

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy to danie jest zdrowe?
Tak, w umiarkowanych ilościach dostarcza wielu cennych składników odżywczych.
Jakie są najlepsze dodatki?
Świeże zioła, jogurt naturalny lub sałatki warzywne.
Czy można jeść na diecie wegetariańskiej?
Tak, wystarczy zastąpić kiełbasę roślinnymi alternatywami.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025