Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki, barszcz biały i kiełbasa?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 124.8 kcal • B: 4.2 g • T: 6.1 g • W: 10.8 g

Kalorie

124 kcal

Białko

4.2 g

Tłuszcze

6.1 g

Węglowodany

10.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z barszczem białym i kiełbasą to klasyczne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie smaki oraz wartości odżywcze. Stanowi pożywny posiłek, idealny na chłodne dni.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada około 124.8 kcal, 4.2 g białka, 6.1 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Danie dostarcza umiarkowaną ilość energii, co czyni je dobrym wyborem na sycący posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać to danie w umiarkowanych ilościach i monitorować poziom cukru we krwi po posiłku.

Na redukcję?

Danie to ma umiarkowaną kaloryczność, jednak wysoka zawartość tłuszczu może ograniczać jego stosowanie w diecie redukcyjnej. Zaleca się spożywanie go w mniejszych porcjach.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie ma dobre wartości odżywcze, jednak wysoka zawartość tłuszczu może być niekorzystna w przypadku niektórych diet.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 124.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, zależny od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Ziemniaki pieczone - mniej tłuszczu, więcej błonnika. 2. Zupa jarzynowa - niższa kaloryczność, bogactwo warzyw. 3. Kurczak gotowany - źródło białka o niższej zawartości tłuszczu.

Ciekawostka

Ziemniaki są bogate w potas, który wspiera pracę serca oraz równowagę elektrolitową organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki, barszcz biały i kiełbasa.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Deser Waniliowy Z Truskawkami Posilek Z Bulka Graham I Szynka Drobiowa Filet Z Indyka Gotowany Deser Sos Jogurtowy Z Ogorkiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest zdrowe?

Tak, w umiarkowanych ilościach dostarcza wielu cennych składników odżywczych.

Jakie są najlepsze dodatki?

Świeże zioła, jogurt naturalny lub sałatki warzywne.

Czy można jeść na diecie wegetariańskiej?

Tak, wystarczy zastąpić kiełbasę roślinnymi alternatywami.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025