Ile kalorii ma Filet z indyka gotowany?
Idealny wybór dla zdrowego stylu życia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 107.5 kcal • B: 22 g • T: 1 g • W: 2.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z indyka gotowany to źródło wysokiej jakości białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i węglowodanów, co czyni go doskonałym składnikiem wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g filetu z indyka gotowanego przypada 107.7 kcal, 22 g białka, 1 g tłuszczu oraz 2.7 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to produkt o wysokiej wartości odżywczej, który wspiera budowę masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.
Czy dla cukrzyków?
Filet z indyka gotowany jest niskowęglowodanowy i bogaty w białko, co sprawia, że może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, filet z indyka gotowany to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces spalania tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Filet z indyka gotowany ma wysoką wartość odżywczą, ale może być nieco suchy w smaku, co wpływa na jego ogólną atrakcyjność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Filet z indyka gotowany można spożywać na kolację lub po treningu, jako źródło białka wspierające regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 107.7 kcal, można na przykład przejść się przez około 20-30 minut w umiarkowanym tempie. Czas ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: pierś z kurczaka, która ma podobny profil odżywczy, tofu jako źródło białka roślinnego oraz ryby, które dostarczają zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.
Ciekawostka
Indyk jest nie tylko bogaty w białko, ale także zawiera tryptofan, aminokwas, który wspomaga produkcję serotoniny, co może pozytywnie wpłynąć na nastrój.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy filet z indyka można grillować?
Jak długo gotować filet z indyka?
Jakie przyprawy pasują do filetu z indyka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 marca 2026