Ile kalorii ma Deser?
Zdrowa słodycz dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130.8 kcal • B: 17.4 g • T: 1.6 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Deser to smaczny sposób na zaspokojenie ochoty na coś słodkiego, jednocześnie dostarczając wartości odżywczych. Idealny jako przekąska lub dodatek do posiłku, łączy w sobie przyjemność z odrobiną zdrowia.
Kalorie i makro
Na 100 g deseru przypada 74.4 kcal, 5.2 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 9.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że deser jest niskokaloryczną opcją, dostarczającą białka i niewielkiej ilości tłuszczu, co może być korzystne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Deser może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować jego ilość z uwagi na zawartość węglowodanów. Warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Deser z umiarkowaną ilością kalorii i białka może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Niskokaloryczność sprawia, że łatwiej wpasować go w codzienne zapotrzebowanie kaloryczne, jednak należy pamiętać o umiarze.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Deser posiada korzystny skład odżywczy, jednak zawartość węglowodanów może być zbyt wysoka dla niektórych osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Deser najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię i zaspokoić ochotę na słodkie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.4 kcal, można wykonać około 15 minut marszu lub 10 minut biegu. To tylko oszacowanie, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki.
2. Deser z chia - źródło błonnika i zdrowych tłuszczów.
3. Sorbet owocowy - lżejsza alternatywa z naturalną słodyczą.
Ciekawostka
Desery mogą być przygotowywane z wykorzystaniem naturalnych słodzików, takich jak stewia czy erytrytol, co pozwala na zmniejszenie kaloryczności i wpływu na poziom cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy deser jest bezglutenowy?
Jak długo mogę przechowywać deser?
Czy mogę dodać owoce do deseru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 marca 2026