Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma ziemniaczki Już gotowe w mundurkach?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 54 kcal • B: 2.2 g • T: 0 g • W: 10.4 g

Kalorie

54 kcal

Białko

2.2 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

10.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaczki Już gotowe w mundurkach to wygodna propozycja dla osób ceniących sobie łatwość przygotowania posiłków. Dzięki temu produktowi można szybko wzbogacić dietę o wartościowe składniki odżywcze.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g produktu to: 59.1 kcal, 2.3 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 13.5 g węglowodanów. Ziemniaczki te są niskokaloryczne i dostarczają energii głównie z węglowodanów, co czyni je dobrym źródłem energii.

Czy dla cukrzyków?

Ziemniaczki w mundurkach mogą być stosowane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na ich zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Ziemniaczki Już gotowe w mundurkach mogą być dobrym wyborem podczas redukcji wagi dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości błonnika. Pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Produkt ma wysoką jakość, jest zdrową alternatywą dla tradycyjnych ziemniaków, choć warto zwrócić uwagę na źródło pochodzenia i sposób przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Ziemniaczki te najlepiej spożywać na obiad lub kolację jako dodatek do dań mięsnych lub warzywnych. Mogą być również świetnym składnikiem sałatek.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 59.1 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywami dla ziemniaczków mogą być: bataty, które są bogatsze w witaminy i minerały, oraz quinoa, która dostarcza więcej białka i błonnika.

Ciekawostka

Ziemniaki są źródłem potasu, który pomaga w regulowaniu ciśnienia krwi i wspiera zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy ziemniaczki Już gotowe w mundurkach.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Schabem Smazonym Ogorkiem I Jogurtem Salatka Z Pomidorem Chlebem Orkiszowym Majonezem Musztarda I Kielbasa Wedzona Filet Z Kurczaka Kotlet Siekany Z Kurczakiem Serem Zoltym I Jajkiem Kefir Z Platkami Owsianymi Awokado I Bananem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ziemniaczki w mundurkach można jeść na diecie wegetariańskiej?

Tak, ziemniaczki te są odpowiednie dla diety wegetariańskiej i wegańskiej.

Jak długo można przechowywać ziemniaczki Już gotowe w mundurkach?

Zaleca się spożyć produkt przed datą ważności podaną na opakowaniu. Po otwarciu najlepiej zjeść w ciągu kilku dni.

Czy można je podgrzewać?

Tak, ziemniaczki można podgrzewać w mikrofalówce lub na patelni, co ułatwi ich przygotowanie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 czerwca 2026