Ile kalorii ma Sałatka z pomidorem, chlebem orkiszowym, majonezem, musztardą i kiełbasą wędzoną?
Smaczna sałatka pełna protein i zdrowych tłuszczy
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 176.9 kcal • B: 7.8 g • T: 11.1 g • W: 11.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorem, chlebem orkiszowym, majonezem, musztardą i kiełbasą wędzoną to pożywna propozycja, która łączy w sobie smaki i wartości odżywcze. Idealna na szybki posiłek, dostarcza nie tylko energii, ale i cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Sałatka zawiera około 176.9 kcal na 100 g. W składzie znajdują się 7.8 g białka, 11.1 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu rozkładowi makroskładników stanowi dobry wybór dla osób aktywnych i dbających o zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, sałatka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy we krwi oraz konsultować się z lekarzem w kwestii diety.
Na redukcję?
Sałatka może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo niską kaloryczność oraz obecność białka, które wspomaga uczucie sytości. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest smaczna i odżywcza, ale może zawierać dodatkowe tłuszcze z majonezu, które warto ograniczyć w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako kolację. Może być także świetnym posiłkiem po treningu ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 176.9 kcal, wystarczy 30 minut intensywnego joggingu lub około 45 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i metabolizm.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć sałatkę z tuńczykiem i jogurtem naturalnym jako zdrowszą alternatywę. Inną opcją jest sałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami, która dostarczy więcej białka i mniej tłuszczu.
Ciekawostka
Chleb orkiszowy jest źródłem błonnika i witamin z grupy B, co czyni go lepszym wyborem w porównaniu do tradycyjnego białego chleba.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia pomidorów?
Czy mogę zastąpić majonez innym sosem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026