Ile kalorii ma Kotlet siekany z kurczakiem, serem żółtym i jajkiem?
Zdrowa alternatywa na każdy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 219 kcal • B: 25 g • T: 13 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet siekany z kurczakiem, serem żółtym i jajkiem to smaczna propozycja, idealna na obiad lub kolację. Łączy w sobie wartościowe składniki, zapewniając przyjemność podczas spożywania.
Kalorie i makro
Na 100 g kotleta przypada 219 kcal, 25 g białka, 13 g tłuszczu oraz tylko 1 g węglowodanów. Jest to stosunkowo wysoka zawartość białka, co czyni go dobrym źródłem energii dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet jest niskowęglowodanowy, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości węglowodanów, kotlet siekany jest dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, jednocześnie dostarczając energii.
Ocena jakościowa
4/5 – Kotlet charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na źródło tłuszczu oraz jakość składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację. Może być również świetną opcją po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 219 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegania lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka – niskotłuszczowy i bogaty w białko.
2. Pieczona pierś z kurczaka – zdrowsza alternatywa, mniej tłuszczów nasyconych.
3. Tofu – doskonałe źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Dodanie do kotleta świeżych ziół, takich jak pietruszka czy koperek, nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy wartość odżywczą dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania kotleta siekanego?
Czy mogę zamrozić kotlet?
Jakie sosy pasują do kotleta siekanego?
Czy kotlet jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie dodatki najlepiej pasują do kotleta?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026