Ile kalorii ma Zest z Cytryny?
Naturalny dodatek do Twojej diety
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Zest z cytryny to aromatyczny dodatek, który wzbogaca smak potraw i napojów. Jest bogaty w olejki eteryczne, które mają pozytywny wpływ na zdrowie.
Kalorie i makro
Porcja Zestu z cytryny (ok. 1 łyżka) to szacunkowo około 5 kcal. Jego zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów jest minimalna, co czyni go niskokalorycznym dodatkiem do potraw.
Czy dla cukrzyków?
Zest z cytryny może być stosowany w diecie osób z cukrzycą, ponieważ ma niską zawartość kalorii i nie podnosi poziomu cukru we krwi. Zaleca się jednak umiar w jego stosowaniu.
Na redukcję?
Zest z cytryny to doskonały wybór na redukcji, gdyż jest niskokaloryczny, a jego intensywny smak może wzbogacić dania bez dodawania zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zest z cytryny jest naturalnym dodatkiem, który poprawia smak potraw, jednak jego wartość odżywcza jest ograniczona.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zest z cytryny najlepiej spożywać podczas lunchu lub kolacji, dodając go do sałatek, ryb lub napojów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić orientacyjne 5 kcal z porcji Zestu z cytryny, wystarczy około 2 minut spaceru lub 1 minuta biegu w wolnym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Skórka pomarańczowa - również aromatyczna, z dodatkowymi witaminami.
2. Zest z limonki - dla tych, którzy wolą inny smak.
3. Świeże zioła, takie jak bazylia czy mięta, dla urozmaicenia smaku.
Ciekawostka
Zest z cytryny zawiera flawonoidy, które mogą wspierać zdrowie serca i działać jako przeciwutleniacze.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są zastosowania Zestu z cytryny?
Czy zest z cytryny można jeść na surowo?
Jak przechowywać zest z cytryny?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane