Ile kalorii ma Sałatka białkowa?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 78.8 kcal • B: 2.4 g • T: 0 g • W: 17.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka białkowa to lekka i odżywcza propozycja, idealna dla osób poszukujących zdrowych przekąsek. Zawiera składniki, które wspierają codzienną dietę i dostarczają niezbędnych makroskładników.
Kalorie i makro
Na 100 g Sałatki białkowej przypada 78.8 kcal, 2.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 17.1 g węglowodanów. Niski poziom kalorii i tłuszczu czyni ją odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka białkowa, z uwagi na niską zawartość tłuszczu i umiarkowane węglowodany, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, Sałatka białkowa to doskonały wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i brak tłuszczu. Dzięki wysokiej zawartości węglowodanów, można ją wykorzystać jako zdrową przekąskę.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka białkowa jest zdrowym produktem, ale warto dodać źródło białka, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako lekki lunch lub przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 78.8 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego marszu lub 5-10 minut joggingu, choć to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczyka - bogatsza w białko. 2. Sałatka z quinoa - zawiera więcej błonnika. 3. Sałatka z kurczakiem - dostarcza pełnowartościowe białko.
Ciekawostka
Dodanie orzechów lub nasion do sałatki zwiększy jej wartość odżywczą oraz doda zdrowych tłuszczy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka białkowa nadaje się na dietę wegetariańską?
Jak długo można przechowywać sałatkę białkową?
Czy mogę dodać sos do sałatki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026