Ile kalorii ma Zapiekanki z pieczarkami i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79.4 kcal • B: 0.7 g • T: 6.1 g • W: 5.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zapiekanki z pieczarkami i serem to pyszna i sycąca przekąska, idealna na różne okazje. Dzięki połączeniu pieczarek i sera, oferują nie tylko smak, ale także wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g zapiekanki przypada 79.4 kcal, 0.7 g białka, 6.1 g tłuszczu oraz 5.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to przekąska o umiarkowanej wartości energetycznej, co czyni ją odpowiednią dla osób poszukujących lekkich opcji żywieniowych.
Czy dla cukrzyków?
Zapiekanki z pieczarkami i serem zawierają umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie cukrzycowej, ale zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności, zapiekanki mogą być dobrym wyborem na redukcji, ale warto kontrolować ilość spożywanych porcji oraz łączyć je z pełnowartościowymi składnikami, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe organizmu.
Ocena jakościowa
Ocena 3/5. Zapiekanki te oferują smak, ale ich niski poziom białka oraz stosunkowo wysoka zawartość tłuszczu mogą być niekorzystne w dłuższej perspektywie zdrowotnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę na kolację lub w przerwie między posiłkami, aby zaspokoić głód bez nadmiernego obciążania organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 79.4 kcal, wystarczy przejść około 15-20 minut pieszo lub wykonać lekkie ćwiczenia aerobowe. Pamiętaj, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Warzywne zapiekanki - bogate w błonnik i witaminy, niskokaloryczne. 2. Pieczone bataty z serem - dostarczają więcej składników odżywczych i błonnika. 3. Kanapki z pełnoziarnistego chleba z pieczarkami - lepsze źródło węglowodanów i białka.
Ciekawostka
Pieczarki są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co może wspierać zdrowe trawienie i uczucie sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zapiekanki z pieczarkami i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zapiekanki są wegetariańskie?
Jakie dodatki można dodać do zapiekanki?
Jak długo można przechowywać gotowe zapiekanki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026