Ile kalorii ma Baba ziemniaczana?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 4.8 g • T: 4 g • W: 23.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Baba ziemniaczana to tradycyjna potrawa, która łączy w sobie smak ziemniaków i innych składników, tworząc sycącą kompozycję. Jest popularna w wielu regionach Polski, zachwycając prostotą i smakiem.
Kalorie i makro
Baba ziemniaczana zawiera około 180 kcal na 100 g. W skład jej makroskładników wchodzi 3 g białka, 8.6 g tłuszczu oraz 22.9 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników wskazuje na dość wysoką zawartość węglowodanów, co czyni ją sycącym, ale kalorycznym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, baba ziemniaczana może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed jej spożyciem.
Na redukcję?
Dzięki umiarkowanej kaloryczności, baba ziemniaczana może być włączona do diety redukcyjnej, jednak ze względu na zawartość tłuszczu i węglowodanów, jej spożycie powinno być ograniczone. Warto traktować ją jako dodatek, a nie główny posiłek.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Baba ziemniaczana to smaczna potrawa, jednak jej wysoka kaloryczność i zawartość węglowodanów mogą być problematyczne dla niektórych osób, zwłaszcza na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Baba ziemniaczana najlepiej sprawdza się jako danie na obiad lub kolację. Może być również spożywana po treningu, jednak w umiarkowanej ilości.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 180 kcal wymaga około 30 minut intensywnego spaceru lub 15-20 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla baby ziemniaczanej to:
- Puree z kalafiora - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
- Zapiekanka warzywna - więcej warzyw, mniej węglowodanów.
- Kasza jaglana - bogata w białko i błonnik, a mniej kaloryczna.
Ciekawostka
W niektórych regionach Polski baba ziemniaczana podawana jest z dodatkiem duszonej kapusty, co wzbogaca jej smak i wartości odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy baba ziemniaczana jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać babę ziemniaczaną?
Czy można ją zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 kwietnia 2026