Ile kalorii ma Zapiekana pierś z kurczaka z warzywami i serem mozzarella?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165.2 kcal • B: 26.1 g • T: 5.2 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zapiekana pierś z kurczaka z warzywami i serem mozzarella to połączenie smakowitych składników, które zachwyca zarówno pod względem smaku, jak i wartości odżywczych. Jest to danie, które z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom zdrowej kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g zapiekanej piersi z kurczaka z warzywami i serem mozzarella znajduje się około 165.2 kcal, 26.1 g białka, 5.2 g tłuszczu oraz 3.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności, danie to jest idealne dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Zapiekana pierś z kurczaka z warzywami i serem mozzarella może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, to danie jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utracie tkanki tłuszczowej, jednocześnie wspierając zachowanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest dobrze zbilansowane pod kątem makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych warzyw i sera, aby maksymalnie wykorzystać jego wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Danie jest sycące, co czyni je idealnym posiłkiem po ciężkim dniu lub treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165.2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Warto włączyć aktywność fizyczną do codziennego planu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana pierś z indyka - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Pieczona ryba z warzywami - źródło zdrowych kwasów omega-3.
3. Quinoa z warzywami i tofu - bogactwo błonnika i białka roślinnego.
Ciekawostka
Ser mozzarella jest nie tylko smaczny, ale także źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości. Warto wprowadzać go w umiarkowanych ilościach do diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zapiekana pierś z kurczaka z warzywami i serem mozzarella.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie można mrozić?
Jakie warzywa najlepiej dodać?
Czy można użyć innego sera?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026