Ile kalorii ma Wrapy z kurczakiem i serkiem wiejskim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 214.4 kcal • B: 21.1 g • T: 4.1 g • W: 21.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wrapy z kurczakiem i serkiem wiejskim to zdrowa i smaczna propozycja na szybki posiłek. Idealnie łączą w sobie białko z kurczaka oraz wartości odżywcze serka wiejskiego.
Kalorie i makro
Na 100 g Wrapów z kurczakiem i serkiem wiejskim przypadają:
- Kalorie: 186.5 kcal
- Białko: 13.3 g
- Tłuszcz: 6 g
- Węglowodany: 17.8 g
Te wartości wskazują na zrównoważony posiłek, który dostarcza białka, a jednocześnie nie jest zbyt kaloryczny.
Czy dla cukrzyków?
Wrapy te mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie wielkości porcji oraz monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany.
Na redukcję?
Wrapy z kurczakiem i serkiem wiejskim są dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Wrapy są smacznym i zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na skład oraz dodatki, aby uniknąć zbędnych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na lunch lub kolację, ale sprawdzą się również jako posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 186.5 kcal, można przeprowadzić około 20-30 minut intensywnego joggingu lub 30-45 minut szybkiego spaceru. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
2. Kurczak grillowany - mniej tłuszczu w porównaniu do smażonego.
3. Serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu - lżejsza wersja, która zmniejsza kaloryczność.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do wrapów zwiększa ich wartość odżywczą i wprowadza dodatkowe błonnik, co korzystnie wpływa na trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wrapy z kurczakiem i serkiem wiejskim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Wrapów z kurczakiem i serkiem wiejskim?
Czy wrapy można podgrzewać?
Ile białka zawierają wrapy?
Czy to danie jest wegetariańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026