Ile kalorii ma Greek Style Vanilla Yogurt?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości jogurtu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134 kcal • B: 4.2 g • T: 7.6 g • W: 12.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Greek Style Vanilla Yogurt przypada:
- Kalorie: 134 kcal
- Białko: 4.2 g
- Tłuszcz: 7.6 g
- Węglowodany: 12.3 g
Jogurt ten dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go dobrym wyborem na zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt waniliowy zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w ramach zrównoważonej diety. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Greek Style Vanilla Yogurt może być dobrym wyborem podczas redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera utrzymanie masy mięśniowej. Zrównoważona ilość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że można go włączyć do diety odchudzającej, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt oferuje dobrą jakość składników i smak, ale jego zawartość cukru może być zbyt wysoka dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę między posiłkami. Może być także idealnym dodatkiem po treningu, wspierając regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 15-20 minut (np. bieganie lub jazda na rowerze). Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – mniej cukru i więcej białka.
2. Jogurt grecki – wyższa zawartość białka i niższa ilość węglowodanów.
3. Jogurt roślinny – dla osób na diecie wegańskiej, często z niższą kalorycznością.
Ciekawostka
Jogurt grecki jest doskonałym źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt grecki jest lepszy od zwykłego jogurtu?
Czy mogę dodać owoców do jogurtu?
Jak długo mogę przechowywać jogurt?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026