Ile kalorii ma Winogrono ciemne?
Odkryj wartości odżywcze tego pysznego owocu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 69 kcal • B: 0.8 g • T: 0.2 g • W: 17.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Winogrono ciemne to słodki i soczysty owoc, który cieszy się dużą popularnością. Doskonale smakuje zarówno na surowo, jak i w różnorodnych potrawach i deserach.
Kalorie i makro
W 100 g winogron ciemnych znajdziesz około 69 kcal, 0.8 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 17.8 g węglowodanów. Oznacza to, że winogrona są niskokaloryczne, a ich głównym źródłem energii są węglowodany, co czyni je idealnym wyborem na zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Winogrona ciemne mają stosunkowo wysoki indeks glikemiczny, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się, aby osoby z cukrzycą spożywały je w umiarkowanych ilościach i konsultowały się z lekarzem.
Na redukcję?
Winogrona ciemne mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i bogactwo witamin. Jednak ze względu na wysoką zawartość cukrów, warto kontrolować ich spożycie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Winogrona ciemne są smaczne i zdrowe, ale ich wysoka zawartość cukru może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Winogrona ciemne najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 69 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To przybliżone szacunki, ponieważ wydatki energetyczne różnią się w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jagody – bogate w antyoksydanty i niskokaloryczne.
2. Maliny – niskokaloryczne i pełne błonnika.
3. Kiwi – dostarczają witamin i mają niski indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Winogrona ciemne są źródłem resweratrolu, związku, który może wspierać zdrowie serca i układu krążenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne winogron ciemnych?
Czy mogę jeść winogrona na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać winogrona?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025