Ile kalorii ma Mleko UHT częściowo odtłuszczone?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 44 kcal • B: 3.2 g • T: 1.6 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko UHT częściowo odtłuszczone to produkt, który łączy w sobie zdrowe właściwości mleka z obniżoną zawartością tłuszczu. Idealne dla osób dbających o linię oraz zdrowe odżywianie.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka UHT częściowo odtłuszczonego przypada 44 kcal, 3.2 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 4.4 g węglowodanów. Tak zbilansowane wartości odżywcze czynią ten produkt świetnym źródłem białka przy jednoczesnej niskiej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Mleko UHT częściowo odtłuszczone może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować jego ilość w diecie. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że nie powinno znacząco podnosić poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, Mleko UHT częściowo odtłuszczone to dobry wybór podczas redukcji masy ciała. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka wspierają proces odchudzania, dostarczając jednocześnie niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 - Mleko to jest dobrym źródłem białka i niskokalorycznym napojem, jednak można by poprawić jego smak i naturalność, wybierając produkty o mniejszej obróbce.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko UHT częściowo odtłuszczone najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 44 kcal, wystarczy około 10 minut energicznego spaceru lub 5 minut biegu. Mimo niskiej kaloryczności, warto pamiętać o aktywności fizycznej w codziennej rutynie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko roślinne (np. migdałowe) - niższa kaloryczność i brak laktozy.
2. Mleko pełnotłuste - większa zawartość witamin i minerałów.
3. Jogurt naturalny - dostarcza probiotyków i białka.
Ciekawostka
Mleko UHT jest poddawane wysokiej temperaturze, co pozwala na dłuższe przechowywanie bez potrzeby chłodzenia. To idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają dostępu do lodówki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Mleko UHT częściowo odtłuszczone jest dobre dla dzieci?
Jakie są korzyści zdrowotne picia mleka?
Czy mogę używać mleka UHT w gotowaniu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026