Ile kalorii ma Dwie małe brzoskwinie i 2 cherry pomidorki?
Idealna przekąska pełna witamin
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Dwie małe brzoskwinie i 2 cherry pomidorki to zdrowa i smaczna przekąska, idealna na letnie dni. Oba te owoce dostarczają wielu cennych składników odżywczych, a ich połączenie zapewnia orzeźwiający smak.
Kalorie i makro
Porcja dwóch małych brzoskwiń i 2 cherry pomidorków to około 100 kcal (szacunek AI). Zakładając, że brzoskwinie dostarczają głównie węglowodanów, a pomidorki mają niską kaloryczność, możemy stwierdzić, że jest to niskokaloryczna przekąska, bogata w witaminy i błonnik.
Czy dla cukrzyków?
Owoce są naturalnie słodkie, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Jednak w umiarkowanych ilościach, brzoskwinie i pomidory mogą być częścią diety cukrzyków. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na te produkty.
Na redukcję?
Tak, ta przekąska jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna, bogata w błonnik, pozwala na dłuższe uczucie sytości, co jest kluczowe przy odchudzaniu.
Ocena jakościowa
4/5 - Owoce te są zdrowe i pożywne, jednak ich wartość odżywcza może być ograniczona w porównaniu z innymi, bardziej bogatymi w składniki odżywcze opcjami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię i nawodnić organizm.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100 kcal, wystarczy wykonać 15-20 minut intensywnego joggingu lub 30-40 minut szybkiego spaceru. To wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Truskawki - niskokaloryczne, bogate w witaminę C.
2. Maliny - zawierają więcej błonnika i mają niski indeks glikemiczny.
3. Ogórek - świetna alternatywa, niskokaloryczny i orzeźwiający.
Ciekawostka
Brzoskwinie są bogate w antyoksydanty, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, podczas gdy pomidory zawierają likopen, który wspiera zdrowie serca.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy brzoskwinie można jeść codziennie?
Jakie witaminy zawierają brzoskwinie?
Czy pomidory są dobre na odchudzanie?
Jak przechowywać brzoskwinie?
Czy można łączyć owoce z warzywami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 lipca 2025