Ile kalorii ma Winogrona surowe?
Poznaj wartości odżywcze winogron
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 69.9 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 15.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Winogrona surowe to pyszny i soczysty owoc, który cieszy się dużą popularnością na całym świecie. Są doskonałym źródłem witamin oraz składników mineralnych, a ich naturalna słodycz sprawia, że są idealnym zdrowym przekąskiem.
Kalorie i makro
W 100 g winogron surowych znajdziemy około 68.8 kcal. Wartości makroskładników kształtują się następująco: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 15.6 g. Winogrona są niskokaloryczne, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Winogrona zawierają naturalne cukry, więc osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy we krwi po ich zjedzeniu i konsultacja z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej ilości.
Na redukcję?
Winogrona mogą być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w wodę, co może pomóc w uczuciu sytości. Jednak ze względu na zawartość cukru, warto ograniczyć ich ilość do niewielkiej porcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Winogrona są zdrowym owocem, ale ich słodki smak i wysoka zawartość naturalnych cukrów wymagają umiarkowanego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Winogrona świetnie sprawdzą się jako przekąska pomiędzy posiłkami, a także po treningu, zapewniając szybkie źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 68.8 kcal, można przejść się przez około 15-20 minut lub wykonać 5-10 minut intensywnego ćwiczenia, jak bieganie czy skakanie na skakance. Warto jednak pamiętać, że są to szacunki i efektywność spalania zależy od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Maliny - niskokaloryczne, bogate w błonnik i witaminy.
2. Jagody - mają niski indeks glikemiczny i są źródłem przeciwutleniaczy.
3. Jabłka - dostarczają błonnika i są sycące, co sprzyja kontroli apetytu.
Ciekawostka
Winogrona zawierają resweratrol, związek, który może wspierać zdrowie serca i działać przeciwzapalnie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy winogrona są zdrowe?
Ile winogron mogę zjeść dziennie?
Jak przechowywać winogrona?
Czy winogrona można jeść na diecie?
Czy winogrona są bezglutenowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026