Ile kalorii ma Winogrona ciemne?
Odkryj wartości odżywcze winogron ciemnych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 69 kcal • B: 0.8 g • T: 0.3 g • W: 16.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Winogrona ciemne to smaczny i soczysty owoc, który cieszy się dużą popularnością. Charakteryzują się słodkim smakiem oraz bogactwem składników odżywczych, co sprawia, że są idealnym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
W 100 g winogron ciemnych znajduje się około 69 kcal, 0.8 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 16.8 g węglowodanów. Te owoce są niskokaloryczne, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Winogrona ciemne zawierają naturalne cukry, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w konsultacji z lekarzem, by monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Winogrona ciemne mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody. Jednak ich stosunkowo wysoka zawartość cukrów wymaga ostrożności w ilości spożywanych porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Winogrona ciemne są zdrowe, pełne antyoksydantów, ale ich wysoka zawartość cukrów może być minusem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać winogrona ciemne jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g winogron ciemnych, można wykonać około 10 minut intensywnego joggingu lub 20 minut szybkiego spaceru. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jagody – niższa zawartość cukrów, bogate w błonnik i witaminy.
2. Maliny – niskokaloryczne i pełne antyoksydantów.
3. Kiwi – dostarczają witaminę C oraz błonnik, mają niską kaloryczność.
Ciekawostka
Winogrona ciemne są znane z wysokiej zawartości resweratrolu, substancji, która może wspierać zdrowie serca i układ krążenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne winogron ciemnych?
Czy winogrona ciemne są bezpieczne dla dzieci?
Jak przechowywać winogrona ciemne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025