Ile kalorii ma Makrela w pomidorach?
Odkryj wartości odżywcze makreli w pomidorach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170.3 kcal • B: 20.3 g • T: 10.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makrela w pomidorach to smakowity i zdrowy dodatek do wielu dań. Bogata w białko i zdrowe tłuszcze, stanowi doskonałe źródło składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g makreli w pomidorach przypada:
- Kalorie: 170.3 kcal
- Białko: 20.3 g
- Tłuszcz: 10.1 g
- Węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość białka czyni ją idealnym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Makrela w pomidorach, dzięki zerowej zawartości węglowodanów, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, makrela w pomidorach to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość węglowodanów oraz wysokie białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Makrela w pomidorach to wartościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli w konserwach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako dodatek po treningu, dzięki wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś w sosie własnym - bogatszy w omega-3.
2. Tuńczyk w wodzie - niższa kaloryczność.
3. Sardynki w sosie pomidorowym - podobne wartości odżywcze, ale mniejsze ryzyko metali ciężkich.
Ciekawostka
Makrela jest źródłem witamin z grupy B, które wspierają metabolizm i zdrowie układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makrela w pomidorach jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać makrelę w pomidorach?
Czy mogę jeść makrelę w pomidorach na diecie wegetariańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne makreli?
Czy można jeść makrelę w pomidorach codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026