Ile kalorii ma Mleko surowe półtłuste?

Dowiedz się więcej o jego wartościach odżywczych.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 46.2 kcal • B: 3.1 g • T: 1.5 g • W: 4.6 g

Kalorie

46 kcal

Białko

3.1 g

Tłuszcze

1.5 g

Węglowodany

4.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mleko surowe półtłuste to naturalny produkt mleczny, który zachowuje wiele cennych składników odżywczych. Idealne dla osób poszukujących zdrowszych alternatyw dla przetworzonych napojów mlecznych.

Kalorie i makro

Mleko surowe półtłuste zawiera 46.2 kcal, 3.1 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 4.6 g węglowodanów na 100 g. Niskokaloryczność i obecność białka czynią go dobrym wyborem w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Mleko surowe półtłuste ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Tak, mleko surowe półtłuste jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka, które wspiera uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4 - Mleko surowe półtłuste to zdrowy, naturalny produkt, ale jego spożycie powinno być kontrolowane ze względu na potencjalne ryzyko związane z surowym mlekiem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać mleko surowe półtłuste na śniadanie lub po treningu, aby wspierać organizm w regeneracji i dostarczyć energii na początek dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 46.2 kcal, można przeprowadzić około 10 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer. To szacunek, więc wydolność może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny i kefir to zdrowsze alternatywy, które również dostarczają probiotyków oraz są łatwiejsze do strawienia dla wielu osób.

Ciekawostka

Mleko surowe jest bogate w naturalne enzymy i bakterie, które mogą wspierać zdrowie jelit, ale należy je spożywać ostrożnie z uwagi na ryzyko zakażeń.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Chleb Z Pomidorem Grillowany Kurczak Z Salatka Platki Kukurydziane Z Mlekiem Whey 100 Extrawurst Pikant

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy mleko surowe jest bezpieczne do spożycia?

Mleko surowe niesie ryzyko zakażeń bakteryjnych, dlatego zaleca się jego pasteryzację przed spożyciem.

Jakie są korzyści zdrowotne z picia mleka surowego?

Mleko surowe może wspierać zdrowie jelit, dostarczając naturalnych probiotyków oraz enzymów.

Czy mogę używać mleka surowego w przepisach kulinarnych?

Tak, mleko surowe można używać w przepisach, jednak pamiętaj o jego pasteryzacji, jeśli nie jesteś pewny jego pochodzenia.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026