Ile kalorii ma Wieprzowina pieczona?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 290 kcal • B: 22 g • T: 22 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wieprzowina pieczona to popularne danie, które charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem. Jest bogata w białko i tłuszcze, co czyni ją sycącym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g wieprzowiny pieczonej przypada około 290 kcal, 22 g białka, 22 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych, jednak należy pamiętać o umiarkowanym spożyciu tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Wieprzowina pieczona nie zawiera węglowodanów, co czyni ją neutralnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie spożycia tłuszczu i białka w diecie.
Na redukcję?
Wieprzowina pieczona, mimo wysokiej kaloryczności, może być spożywana na diecie redukcyjnej, pod warunkiem, że będzie częścią zbilansowanego jadłospisu. Umiarkowane spożycie białka wspiera proces odchudzania, a tłuszcze mogą zwiększać sytość.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wieprzowina pieczona dostarcza cennych składników odżywczych, ale jej wysoka zawartość tłuszczu może być niekorzystna przy nadmiernym spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wieprzowinę pieczoną na obiad lub kolację, jako źródło białka i energii po długim dniu lub intensywnym treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 290 kcal z wieprzowiny pieczonej, można np. wykonać 30-40 minut intensywnego biegu lub 60 minut energicznego spaceru. Uwaga: wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk pieczony – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Kurczak grillowany – lekkostrawny i bogaty w białko.
3. Wołowina chuda – dostarcza żelaza i białka, ale z mniejszą ilością tłuszczu.
Ciekawostka
Wieprzowina jest jednym z najstarszych mięs spożywanych przez ludzi i od wieków stanowi ważny element wielu kuchni na całym świecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wieprzowina pieczona jest zdrowa?
Jakie przyprawy pasują do wieprzowiny?
Czy można jeść wieprzowinę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025