Ile kalorii ma Wędzone udko z kurczaka?
Wszystko, co musisz wiedzieć o tym smacznym daniu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 20.2 g • T: 13.8 g • W: 0.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g wędzonego udka z kurczaka znajduje się około 200 kcal, 20.2 g białka, 13.8 g tłuszczu i zaledwie 0.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w białko oraz tłuszcze, co może być korzystne w diecie wysokobiałkowej.
Czy dla cukrzyków?
Wędzone udko z kurczaka ma bardzo niską zawartość węglowodanów, co czyni je potencjalnie odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Wędzone udko z kurczaka może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, ze względu na wysoką zawartość białka i niską zawartość węglowodanów. Białko wspiera uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wędzone udko z kurczaka oferuje bogaty smak i wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników i ewentualne dodatki chemiczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wędzone udko z kurczaka na kolację lub jako dodatek do sałatek. Może być również smaczną przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała i intensywność ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowane udko z kurczaka - mniej tłuste, ale równie smaczne.
2. Indyk wędzony - lżejsza alternatywa z niższą kalorycznością.
3. Pieczone piersi z kurczaka - bogate w białko, niskotłuszczowe i uniwersalne.
Ciekawostka
Wędzenie to jedna z najstarszych metod konserwacji żywności, która nie tylko przedłuża jej trwałość, ale także nadaje jej unikalny smak.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wędzone udko z kurczaka jest zdrowe?
Jak długo można przechowywać wędzone udko z kurczaka?
Czy można jeść wędzone udko z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do wędzonego udka z kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025